B莉的吃法与用途

【尝新好滋味】🍃开启养生吃货的新旅程！百合这样炖~滋养又鲜甜💖

🔥亲测好吃，超治愈系列第一弹献给大伙儿——鲜甜养颜百合羹👑

✨这年头，大家都说要多喝热水，少点油腻的膨化食品，健康就是要有滋有味，养生不意味着清淡无味。🌟

👩‍🌾今天就教大家如何亲手在家用鲜百合制作这盏“天然营养液”，不仅操作简单，在家轻松就能享受到清新的甜。百合花中的微量元素和多种氨基酸可是对身体可好了，还有增强抵抗力的作用，多吃还可以美滋滋！🌈

💡新鲜的百合作为你忙碌一周之后来放松自己的小秘方之一哦～

👉现在进入主题👇

所需工具：蒸锅或者砂壶炉砂锅都OK；小贴士在于要用冷水浸泡百合24小时以去掉泥和土，记得要洗两遍～如果着急的话可以把百合放入温水之中加速膨胀时间~

所需食材🧈：

- 干净去泥新鲜白嫩的优质百合花朵 适量；

- 冰糖 / 或蜂蜜 若干 （根据自己喜好来调整口感与风味）

✨具体制作步骤如下🌹

1️⃣ 将提前处理干净且清洗过的百合放入准备好的电饭煲内或砂锅；

🔍注意事项：一定要清洗够三遍以上，这样才能保证吃到的是纯粹的好食材，不会有杂渣物。

2️⃣ 根据水量加入足够的冰糖或者你比较中意的甜品剂。（如果你家里有孩子可以用红糖替换白白糖进行调味）🌸

🔍小心地加些柠檬薄荷叶或者桂花做点缀增加香气，味道绝对一流~

4️⃣ 搞定以上步骤就可以启动蒸制按钮啦！让这份纯纯的滋养之甜渗透到骨子里吧～

3️⃣ 当百合变得柔软糯而不烂且汁变厚时就到了最后收尾关，根据你个人爱好可以尝试再加入适量玫瑰碎，香味更突出哦🌸✨

⏰大概需要50分钟左右时间完成整个慢炖工序

🌈美味出炉，一碗甜百合羹不仅解腻，还是滋补身体的小宝贝哦~

🔔Tips:

- 最佳品尝温度大约7°最好饮用

- 炉子大火小火随你心愿来调整烹饪节奏啦~

- 百合不要过长时间煮太久，失去脆度就会大大降低本品独特口感魅力！

👩‍🏫现在就动动手学起来？别忘了拍照留影和我留言说一声哟！分享你的美好日常时刻吧～一起探讨更加丰富的烹饪方式，下次见！📸

#我的美食diy时刻🌸

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